Att ha med sig rätt utrustning kan vara skillnaden mellan en förstörd semester och en snabbt hanterad incident. Vad du behöver beror på vart du ska – en vecka på hotell i Spanien kräver mindre än en månadslång vandring i Himalaya. Här är en guide för att bygga ett komplett reseapotek.
För sår och omplåstring
I varmt och fuktigt klimat kan även små skrubbsår snabbt bli infekterade. Att rengöra såret noggrant direkt är den viktigaste åtgärden.
- Rengöring: Sårtvättservetter (t.ex. med klorhexidin) är smidiga att ha i väskan. Flytande tvål är utmärkt om rent vatten finns tillgängligt.
- Plåster: Ta med ett sortiment av vanliga plåster (gärna vattenfasta) och skavsårsplåster (oumbärligt vid mycket promenerande).
- Förband: Kompresser och kirurgtejp behövs för större sår som inte täcks av vanliga plåster. Suturtejp (strips) kan användas för att dra ihop glipande sårkanter om du inte kan sy.
- Verktyg: En liten sax och pincett är bra att ha (kom ihåg att packa dessa i det incheckade bagaget vid flygresor!).
- Elastisk binda: Bra vid stukningar av fötter eller vrister.
För magen
Magsjuka är resenärens vanligaste fiende.
- Vätskeersättning: Detta är reseapotekets viktigaste del. Pulver (t.ex. Resorb) som blandas med vatten återställer salt- och vätskebalansen vid kräkningar och diarré. Det är särskilt kritiskt för barn och äldre som torkar ut snabbt.
- Stoppande tabletter: Läkemedel som loperamid (t.ex. Dimor, Imodium) botar inte infektionen, men stoppar diarrén tillfälligt. Det är ovärderligt om du måste sitta på en buss eller ett flygplan. Obs: Använd inte vid hög feber eller blodig diarré.
- Handsprit: God handhygien är bästa sättet att slippa bli sjuk.
Hud, Sol och Insekter
- Solskydd: Ta med solkräm med hög faktor (SPF 30–50). Solen är ofta betydligt starkare utomlands än hemma.
- Kylbalsam och Hydrokortison: Lindrar skönt om du bränt dig i solen eller fått kliande insektsbett.
- Myggmedel: Välj ett medel som innehåller DEET eller liknande effektiv substans för att minska risken för myggburna sjukdomar.
- Antihistamin: Allergitabletter kan minska klåda och svullnad vid myggbett, även för den som inte är allergiker.
Läkemedel och Dokument
- Receptbelagda mediciner: Ta alltid med dig tillräckligt av dina egna mediciner för hela resan, plus några extra dagar för oförutsedda förseningar. Packa dem alltid i handbagaget och i originalförpackningarna så att du inte står utan om resväskan försvinner.
- Smärtstillande: Paracetamol och/eller Ibuprofen är bra mot huvudvärk, feber och tandvärk.
- Nässpray: Bra vid förkylning, men också för att tryckutjämna i öronen vid flygning (särskilt för barn).
- Intyg: Om du tar narkotikaklassade läkemedel (vissa sömnmedel, starka smärtstillande, ADHD-mediciner) kan du behöva ett så kallat Schengenintyg för resor inom EU, eller ett läkarintyg på engelska för resor utanför. Kontrollera med landets ambassad vad som gäller.
Särskilt för barn
Reser du med barn bör du anpassa apoteket.
- Vätskeersättning med god smak (barn kan vara svåra att få att dricka).
- Bedövande salva (t.ex. Xylocain) kan ta udden av smärtan innan man tvättar ett sår eller tar bort en sticka.
- Febertermometer.